ESPALDA SANA FUERTE Y FLEXIBLE-EJERCICIOS PARA FORTALECER LUMBARES Y DORSALES

Sesión de 15 minutos, para fortalecer la zona dorsal y lumbar, Mejorar la postura, tonificar la espalda y eliminar la flacidez, y aliviar la lumbalgia, ejercicios para aliviar el dolor de espalda
Back Strengthening Exercises . Improve Low Back Flexibility
MUSICA-Jahzzar -14

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13 comments on “ESPALDA SANA FUERTE Y FLEXIBLE-EJERCICIOS PARA FORTALECER LUMBARES Y DORSALES
  1. rosiris linares says:

    SALUDOS. QUE EJERCICIOS ME RECOMIENDAS PARA MI HIJA. DIAGNOSTICO ESCOLIOSIS LUMBAR LA IZQUIERDO ALTO TIENE 11 AÑOS

  2. Daiana Tonificación says:

    Hola!! achica la espalda con esta rutina?

  3. Eva Muñoz Herrera says:

    Hola, tengo problemas de espalda y mi médico me recomienda que fortalezca la espalda para evitarlos, me he creado una rutina en el que cada día práctico una de sus secciones, esa cantidad es apropiada, escasa o excesiva?

  4. Papigonxy PG says:

    muuy bueno

  5. Héctor Gómez López says:

    Te amo en verdad te amo
    Infinitas gracias amiga un abrazo desde mxico

  6. elizabeth gatito says:

    TIENES ALGUN EJERCICIO PARA ESCOLIOSIS POR FA GRACIAS

  7. Margarita Pacheco says:

    y para la escoliosis?

  8. goli says:

    Son los mejores ejercicios que he encontrado, GRACIAS <3

  9. jose maria Lopez de Arroyabe says:

    Muy buena la tabla…

  10. Kalos says:

    estos ejercicios son buenos para la escoliosis?? gracias

  11. Bonkar “Bonkar” says:

    tengo hernia discal de la zona lumbar. me recomendas estos ejercicios? o son demasiado exigentes.

    se que tengo que fortalecer los musculos, para que funcione como una "faja natural" y no sufrir dolores…
    pero tampoco puedo esforzar mucho :S

  12. G. Matas says:

    Una cosa, esta rutina me ayudara para hacer squad? (sentadillas con peso), ya que cuando lo hago (squad) me produce un leve dolor en la zona lumbar y creo que lo realizo de la forma adecuada, asi que he llegado a la conclusion que tengo que endurecer y cojer elasticidad en la zona lumbar y caderas, entonces estaba buscando ejercicios de este tipo y me pregunto si esto me ayudara o me recomiendan algun otro video, pagina… Agradezco que alguien me conteste, saludos.

  13. pablo encina says:

    tengo comprimido el pecho por exceso de press banca necesito estirarlo hacia atras.

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